Свая 站桩 ЧжаньЧжуан
ЧжаньЧжуан в переводе с китайского языка означает "свая" или "столбовая работа" — это даосский метод набора энергии Ци.
Основатель стиля Ицюань — Ван Сянчжай 王薌齋 открыл широкое применение этого метода. Родившись хилым мальчиком, он был отдан на обучение мастеру cиньицюань Го Юньшэню, который осуществлял обучение, используя в тренировках различные стойки ЧжаньЧжуан. В 33 года Ван Сянчжай совершил поездку по всему Китая, получил наставления от выдающихся мастеров боевых искусств и провёл более тысячи поединков. По завершению путешествия он обнародовал (его интервью было распечатано в национальной газете), что среди всех соперников он не смог одолеть только 3 человек. Взяв за основу методы Го Юньшэня, дополнив рекомендациями выдющихся мастеров традиционных стилей, он создал новый боевой стиль, с акцентом на стойки ЧжаньЧжуан. Получив признание стиль Ицюань был приравнен по силе к традиционным: Багуачжан, Синьицюань и Тайцзицюань. Ван Сянчжай оставил великолепное и наиболее вдохновляющее описание Сваи:
«Чжань Чжуань это сохранение сбалансированной, устойчивой позиции в положения стоя. Метод является базовым для начинающих. Во время практики сначала примите правильную позу. Ум ясный, без беспокойства. Расслабьтесь, голову держите прямо, глаза направьте перед собой, тело в правильном положении. Дух един, сила в равновесии, дыхание ровное, расслабьте талию, смотрите вдаль. Суставы чуть согнуты, тревожные мысли уходят, а вы непоколебимо стоите в огромном пространстве. Ум не уходит вовне, внешние вопросы не проникают внутрь, дух сият, вы чувствуете поразительную подвижность, будто вы один во всей вселенной. Все тело словно пульсирует. Вы как прекрасное, сокровенное, огромное дерево, достигающее облаков. Вы будто подвешены сверху и поддерживаетесь снизу. Ощущения сравнимы с плаванием по воздуху. Вы ощущаете пульсацию во всех клеточках тела. Со временем такое состояние станет естественным состоянием движения. Естественные методы полезны для тела, они улучшают его работу. В случае гипертонии кровяное давление снизится. В случае анемии уровень гемоглобина повысится».
Практические занятия направлены на:
- Наработку правильного положения в Свае
- Наработку правильного состояния ума
- Наработку правильного дыханияв в Свае
- Исправление ошибок
- Проведение проверок, аттестаций и т.д.
Важное условие для участия в Курсе — это ежедневные занятия Сваей, несмотря на внешние обстоятельства.
На практических занятиях прорабатываются практические аспекты Сваи.